行動変容ステージ診断

質問に答えるだけで、あなたの行動変容ステージが分かります。

Q1
あなたは、中等度の強度の身体活動を1日に合計して少なくとも30分間、週のうち5日以上行っていますか？

中等度の強度の身体活動：息がはずむ程度の身体活動(筋トレなどのトレーニング、家事や歩行といった日常生活動作も含む)